...!دیوونه

جوان‌ها بر آن که خواب خوش و راحتي داشته باشند مي‌توانند هنگام خواب موسيقي ملايمي گوش کنند تا به راحتي و زود به خواب روند؛ زيرا گوش دادن به موسيقي ملايم هنگام خواب، احساس آرامش ايجاد مي‌کند.

به نوشته پايگاه اينترنتي بهداشت، پژوهش‌گران دانشگاه باستير در منطقه کنمور واشنگتن، 60نفر با متوسط سني 67 سال را مورد بررسي قرار دادند.

پس از دسته‌بندي اين عده، از هر گروه از آنان خواستند هنگام خواب يک نوع موسيقي شامل موسيقي ملايم، موسيقي تند غربي، عربي و غيره گوش دهند. نتيجه اين بود که افرادي که موسيقي ملايم گوش داده بودند، خواب آرام‌تري نسبت به بقيه داشتند. به ويژه کساني که به بي‌خوابي مبتلا بودند، به مرور با گوش دادن به موسيقي درمان شدند و خواب آرام‌تر و سنگين‌تري داشتند و صبح سرحال از خواب بيدار مي‌شدند و در طي روز چرت نمي‌زدند.

بي‌خوابي بسياري از افراد را که عمدتاً شامل افراد مسن مي‌شود، آزار مي‌دهد و تماشا کردن تلويزيون در تخت‌خواب، مصرف الکل و کشيدن سيگار در هنگام شب آن را شديدتر مي‌کند.

يکي از درمان‌هاي ارزان و بي‌ دردسر براي بي‌خوابي گوش دادن به موسيقي ملايم بدون کلام است.