ضررهای نوشابه های گاز دار:بر هم زدن تعادل كلسيم و فسفر بدن
مصرف بيش از حد نوشابه باعث دريافت زياد فسفر و بر هم خوردن تعادل كلسيم و فسفر در بدن شده و زمينه ابتلا به پوكي استخوان را فراهم ميكند.
سعيده حاجي نجف، مسؤول تغذيه مركز بهداشت خوزستان، با اعلام اين مطلب كه اين كه نوشابه تركيبي از آب، مواد شيرينكننده، برخي مواد افزودني، رنگ دهنده و طعم دهنده است، گفت:« طبق تحقيقات انجام شده در استان خوزستان ٦/٨ درصد از نوجوانان و ٨/٧ درصد بزرگسالان سه بار در هفته نوشابههاي گازدار و آبميوههاي صنعتي استفاده ميكنند.»
وي خاطرنشان كرد:« ميزان بالاي قند ساده در نوشابه (٢٦ گرم شكر در يك ليوان ٢٤٠ cc) باعث افزايش وزن و چاقي در افراد ميشود. از طرفي با توجه به ميزان بالاي انرژي، از نظر مواد مغذي فقير است.»
حاجي نجف با اشاره به مصرف اين نوشيدني در كودكان يادآور شد: « در صورت مصرف نوشابهها در كودكان، چون حجم معده آنها كوچك است ديگر اشتهايي براي خوردن غذاي اصلي ندارند و اين مسئله منجر به اختلال رشد و سوءتغذيه در آنها ميشود.»
مسؤول تغذيه مركز بهداشت خوزستان تصريح كرد:« مصرف مايعات از جمله نوشابه همراه با غذا باعث رقيق شدن شيره گوارشي شده و در نتيجه عمل هضم غذا را مختل ميكند. »
وي در خاتمه توصيه كرد:« از آب، دوغهاي بدون گاز و كم نمك، آبميوه، چاي كمرنگ و ماءالشعير به جاي نوشابه استفاده شود. »